Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
2058 kcal
|
Rasva: 35,80g | Prot: 136,45g | Hh: 316,15g.
Aamiainen: Банан, Быстров Каша Овсяная с Черникой, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку. Lounas: Сыр Российский, Котлета Говяжья, Сырный Суп, Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Коломенское Батон Нарезной. Päivällinen: Красное Яблоко, Изюм, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Сахар, Campina Сливки Порционные, Банан. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|