Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2023
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
418 kcal
|
Rasva: 6,00g | Prot: 8,94g | Hh: 80,22g.
Aamiainen: Рис Вареный, Чеснок, Вода, Майонез. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|