|
Look's like I'm losing about a pound a week. I think I should be losing more but I'll take what I can get.
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
661 kcal
|
Rasva: 33,00g | Prot: 60,23g | Hh: 30,96g.
Aamiainen: Fried Egg, Pork Sausage Patty or Link, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Cashew Butter, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Päivällinen: Sea Tangle Kelp Noodles, Classico Light Creamy Alfredo Sauce, Souper Salad Green Bell Peppers, Sweet Onions, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Just change your RDI by about 100 or so. For ex if your RDI is 1700, change it to 1600. However, a pound a week is GREAT. Gradual weight loss is best.
20 maalis 15 jäseneltä: Iamjoytoo
|
Slow weight loss usually means it will stay off for the long term. Good job!
20 maalis 15 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|