Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2015
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2015:
|
696 kcal
|
Rasva: 7,88g | Prot: 58,27g | Hh: 93,73g.
Aamiainen: Hacendado Yogurt Natural 0%, Hacendado Zumo de Naranja, Master Crumble Multifrucht Müsli. Lounas: Pimientos Verdes, Naranjas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Caldo de Pollo, Cidacos Corazones de Alcachofas. Välipalat/Muut: Hacendado Yogurt, Master Crumble Multifrucht Müsli, Master Crumble Multifrucht Müsli, El Granero Semillas de Chia, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Yogurt. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - albitatriskel
|