Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2015
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2015:
|
1421 kcal
|
Rasva: 68,70g | Prot: 51,11g | Hh: 169,96g.
Aamiainen: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Great Value Red Raspberry Preserves. Päivällinen: Captain D's Jalapeno Poppers (5 Pieces), Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Homemade Green Chile Cheeseburger. Välipalat/Muut: Stash Raspberry & White Tea, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Water, Bigelow Tea Green Tea, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Fritos Jalapeno Cheddar Cheese Dip, Chromax Fiber Advance Gummies, Hershey's Special Dark Chocolate, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
WooHoo! Only 1 pound to your goal weight!
22 maalis 15 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|