Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2015:
|
1808 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 52,38g | Hh: 232,78g.
Aamiainen: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай с Сахаром, Щи, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Lounas: Сельдерей, Кофе, Вода из под Крана, Lindt Горький Шоколад 85%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Соусом Песто, Сельдерей, Болгарский Перец, Белый Лаваш, Кнорр Чашка Супа Куриный с Сухариками. Päivällinen: Соевое Молоко, Пшенная Каша с Тыквой, Соусом Песто, Щи. Välipalat/Muut: Джин с Тоником, Фруктово-Ореховая Смесь, Сушки, Апельсины. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Пока все идет без происшествий. Но это и понятно, три недели поста до и вес идет вниз...осталось выбросить из рациона алкоголь...
21 maalis 15 jäseneltä: Sirinas
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|