Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2009
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 36,15g | Prot: 71,15g | Hh: 167,93g.
Aamiainen: kraft swiss cheese, oscar meyer shaved turkey, ranch dressing, wheat bread. Lounas: baby cut carrots, corn, Green Peas, ground beef, Red Potatoes. Päivällinen: chicken breast, Fat Free Cottage Cheese. Välipalat/Muut: cool whip sugar free, yoplait light banana. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|