Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2351 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 259,12g | Hh: 200,39g.
Aamiainen: Sargento Natural Vermont Sharp White Cheddar, Egg White , Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Kirkland Signature Frozen Strawberries , Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Vital Proteins Collagen Peptides, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Lounas: Olive Garden Low-Fat Italian Dressing, President Fat Free Feta Cheese, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Chicken Breast, Costco Ciabatta Rolls. Päivällinen: Veggies Made Great Banana Chocolate Chip Muffin, Veggies Made Great Blueberry Oat Muffin, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Jelly (All Flavors), Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Olive Garden Salad with Signature Italian Dressing, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Kroger Light Whipped Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Strongwoman32
|