Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
782 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 67,87g | Hh: 54,92g.
Aamiainen: Café Instantáneo . Lounas: Huevo Duro, Ensalada Mixta, Churrasco Carne. Päivällinen: Conaprole Queso Rallado, Cebolla Mari Cebolla, Carne Carne Picada, Calabaza. Välipalat/Muut: Farming Queso Untable, Saman Galleta De Arroz, Miel, Café Instantáneo . lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsmaelGSN
|