Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2015
|
91,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2015:
|
1419 kcal
|
Rasva: 69,34g | Prot: 45,03g | Hh: 172,72g.
Aamiainen: Nutiva Organic Chia Seed, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Kerrygold Pure Irish Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Great Value Red Raspberry Preserves. Lounas: Hormel Spam Classic, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Pace Mild Picante Sauce, Great Value Natural Colby Cheese, Bueno Red Chile, Bueno Grandma's Grande Tortillas, Hormel Pork Butt Roast. Välipalat/Muut: Stash Raspberry & White Tea, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Water, Bigelow Tea Green Tea, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Betty Crocker Fruit By The Foot - Berry Berry Twist, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Chromax Fiber Advance Gummies. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Zumba step - 55 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Next drop one-derland. You can do it! :)
23 maalis 15 jäseneltä: Deb_N
|
Ooooh I hope so! That 199 has been pushing me this week.
24 maalis 15 jäseneltä: NatashaChiara
|
Almost to the next milestone! you CAN do it!
24 maalis 15 jäseneltä: nicholaix
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|