Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2015
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2015:
|
1400 kcal
|
Rasva: 65,17g | Prot: 66,55g | Hh: 143,55g.
Aamiainen: Бабушкино Лукошко Пюре Цыпленок Овощи, Белый Рис, Огурец (без Кожуры). Lounas: Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Supreme Protein Carb Conscious Chocolate Peanut Butter Wafer Crunch , Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Миндаль, Ritter Sport Горький 71%, Грейпфрут. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|