Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2023
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2621 kcal
|
Rasva: 118,35g | Prot: 149,98g | Hh: 241,83g.
Aamiainen: Café. Lounas: Pastel de Carne, Pepsi Pepsi Zero, Heinz Mostarda Amarela, Cepêra Molho de Pimenta Chipotle, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Purê de Batata, Requeijão, Frango Desfiado, Carne Moída Refogada. Päivällinen: Amoras, Azeitonas, Farofa, Feijão Vermelho, Sadia Copa Lombo, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Antarctica Água Tônica Zero, Suco de Limão, Tomates, Ovo Mexido, Maçã, Banana. lisää...
|
|
5815 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|