|
Сегодня не большой минус, заболела, ночью пропотела сильно, хотя ем, выедаю нужное количество ккал. Сегодня слабость, но позавтракала, как положено, творог+Сметана+арахисовая паста и ягоды. На этой неделе поднимать калории уже не буду, зафиксирую 1270-1300, а на следующей буду поднимать еще, думаю до 1350
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 89,96g | Hh: 52,71g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Черника. Lounas: Кабачок, Семга на Гриле, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Домик в деревне Сметана 15%, Яйцо, Кудесница Мука Рисовая, Кабачок. Välipalat/Muut: Эклер Ванильный Sweet, FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|