Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2015
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
1285 kcal
|
Rasva: 31,31g | Prot: 96,05g | Hh: 158,09g.
Aamiainen: Мистраль Овсяные Отруби, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Худеем За Неделю Стевия, Устюгмолоко Молоко 2,5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Мистраль Греча Ядрица, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Худеем За Неделю Стевия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мааг Грецкий Орех Ядро, Чеснок, Петрушка, Вологжанка Кефир 1%, Кинза, Укроп, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Красный Пищевик Зефир Клюквенный, Вологжанка Кефир 1%, Банан Банан, Вологжанка Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|