|
F: 12,9%
W: 68,0%
M: 89,6%
1580 kcal
Letzter Arbeitstag für diese Woche... :)
Heute mittag dann wieder eine etwas längere Zugfahrt unternehmen! ;)
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2015:
|
2475 kcal
|
Rasva: 73,62g | Prot: 97,50g | Hh: 354,28g.
Aamiainen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Marmelade, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs. Lounas: Mestemacher Pumpernickel (55g), Lidl Light Salami, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Erlenhof Karottini. Päivällinen: Schinkenpizza, Ditsch Schinken-Pizza, Nordsee Mix-Box Normal, Mestemacher Pumpernickel (55g), Kasländer Leicht & Aromatisch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Välipalat/Muut: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|