Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2023
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 36,52g | Prot: 63,80g | Hh: 88,12g.
Aamiainen: Monoprix Beurre Doux, Cojean Acai Bowl, Bacon, Picard Mini-Saucisses de Veau à l'italienne, Pain de Mie, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Lounas: Pâtes (Cuites), Pescanova Filet de Morue, Lidl Coeur d'artichauts , Asperge Cuite (à Partir de Frais). Päivällinen: Cookie aux Pépites de Chocolat, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Tomates Cerises, Pastèque, Géant Vert Cœur de Palmiers, Concombre (Pelé), Asperge Cuite (à Partir de Frais), Ocean Sea Crevettes Cuites Décortiquées . Välipalat/Muut: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Carrefour Yaourt Bifidus. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|