Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 85,07g | Prot: 127,35g | Hh: 129,58g.
Aamiainen: Espartanos Whey 100%, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café, Ovo, Maçã, Figos, Banana. Lounas: Beterraba Cozida, Tomates, Alface, Carne de Porco, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
6079 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|