Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2023
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 30,60g | Prot: 83,55g | Hh: 125,57g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Heinz Mostarda Amarela , Milho, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Doce de Leite, Banana, Alcatra Grelhada. Päivällinen: Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Välipalat/Muut: Abacaxi, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chris valadares
|