Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2023
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 144,31g | Hh: 81,79g.
Lounas: Suco de Limão, Sal, Ovo Cozido, Alface, Sweet Grape Tomate-Uva, Peito de Frango Cru, Elegê Manteiga sem Sal. Päivällinen: Sweet Grape Tomate-Uva, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Secale Pão Australiano , Patinho, Hellmann's Maionese, Walmart Queijo Mussarela, Alface. Välipalat/Muut: Psyllium, Elegê Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Morangos, Nestlé Aveia em Flocos (30g). lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|