Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2015
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2015:
|
2029 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 103,78g | Hh: 224,97g.
Aamiainen: Устюгмолоко Молоко 2,5%, Худеем За Неделю Стевия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мистраль Овсяные Отруби. Lounas: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Куриное Филе, Мистраль Греча Ядрица. Päivällinen: Роллы Филадельфия, Айсберри Филевская Лакомка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Кинза, Ореховая Роща Грецкий Орех, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Вологжанка Кефир 1%. Välipalat/Muut: Яйцо, Вологжанка Творог Обезжиренный, Банан Банан, Апельсин Апельсин. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|