Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 45,26g | Prot: 112,36g | Hh: 170,60g.
Ennen aamiaista: Água. Aamiainen: Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Pão Nino Pão Nino 100% Integral. Lounas: Da Colônia Cocada Branca, Guacamole, Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Lounaan jälkeen: Chocolife Bombom Brown, Abacaxi, Laranjas, Qualitá Tomate Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Mentos Mentos Fruit. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 39 minuuttia, Musculação - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sheila Cosi
|