Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 33,76g | Prot: 145,61g | Hh: 111,06g.
Lounas: Alface, Peito de Frango Cru, Suco de Limão. Päivällinen: McCain Batata Canoa, Fugini Molho Ervas Finas, Alface, Cebola Roxa, Tomates, Queijo Mozzarella, Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer . Välipalat/Muut: Morangos, Farinha de Coco, Elegê Leite Zero Lactose Semidesnatado, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Elegê Leite em Pó Desnatado, Psyllium. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|