Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 104,04g | Prot: 95,68g | Hh: 112,55g.
Lounas: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Inglesa Cozida, Alcatra, Ovo Cozido. Lounaan jälkeen: Gold & Ko Chocolate 70% com Avelãs . Ennen päivällistä: Vitao Mix de Sementes e Grãos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Laranjas. Päivällinen: Nutty Bavarian Macadâmia Glaceada, Natural Life Granola Tradicional, Banana Brasil Chocolate 70%. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|