Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2015
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2015:
|
1516 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 97,02g | Hh: 189,18g.
Aamiainen: Апельсин, Земляника, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог 0%. Lounas: Хлеб Черный, Карусель Борщ Украинский. Päivällinen: Домашняя Кухня Кунжут, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Оливковое Масло, Морковь, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Карат Плавленный Сыр Дружба, Фасоль Белая в Томатном Соусе, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мёд, Чай, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. Välipalat/Muut: Сапк-Молоко Кефир 1% (Сапк-Молоко), Магнит Груша Китайская, Апельсин. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|