Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2023
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 69,55g | Prot: 113,63g | Hh: 148,89g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Monde Egg Roll Strawberry, Wortel Dimasak, SuperIndo Tahu Kuning, Tahu Kukus, Empal Daging, The Protein Works Whey Protein 80. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Telur Rebus, Ketupat, Pecel. Päivällinen: Empal Daging, Kue Pukis, Martabak Telur, The Protein Works Whey Protein 80, Kue Pukis. Välipalat/Muut: Gula Pasir. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|