Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2015
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2015:
|
1384 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 69,14g | Hh: 159,72g.
Aamiainen: Банан, Гренки, Льняное Масло, МЖК Майонез Провансаль, Лук-Порей, Вареное Яйцо, Белый Рис, Санта Бремор Скумбрия в Масле, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сметана, Яичный Белок, Салат Айсберг, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Банан, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|