Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2015
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2015:
|
2739 kcal
|
Rasva: 84,16g | Prot: 139,51g | Hh: 352,96g.
Aamiainen: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, 1% Fat Milk, Coffee, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Lounas: Cottage Cheese, Cantaloupe Melons, Heinz Tomato Ketchup, Turkey Breast Meat, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Hard Rolls (Includes Kaiser), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Päivällinen: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito (Rice, Pinto Beans, Cheese, Sour Cream, Hot Salsa). Välipalat/Muut: Brach's Butterscotch Hard Candy, Yellow Cake (with Chocolate Frosting), Fazoli's Cheese Pizza Slice, Watermelon. lisää...
|
|
3764 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|