Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 117,53g | Hh: 137,18g.
Aamiainen: Инжир, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Яндекс Лавка Омлет «Три Сыра» с Овощами и Йогуртом. Lounas: Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut, Etlon Капучино на Кокосовом Молоке, ВкусВилл Филе Трески на Пару с Картофельным Пюре. Päivällinen: Bombbar Мороженое Протеиновое без Сахара - Солёная Карамель со Сливками , ВкусВилл Филе Сёмги с Овощами на Пару. Välipalat/Muut: Груши, Груша, Персики. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|