|
Вес вернулся, теперь такой как до простуды, при этом ем в среднем 1350 ккал, активности мало, пойду в зал только в понедельник, сегодня хочу немного побегать. Нужно добавлять калории, значит добавлять и активность. Будем наблюдать дальше
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 83,33g | Hh: 71,07g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Русская Рыбная Фактория Чавыча Ломтики Слабосоленая, Вастэко Топленое Масло Гхи, Nilambari Шоколад Молочный на Овсяном Молоке без Сахара, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из гречки и безглютеновой муки. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Pretto Сыр Рикотта, Меридиан Нерка Слабосоленая, Лента Авокадо, Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи. Päivällinen: Nilambari Шоколад Горький с Изюмом и Миндалем , Клубника, Черника, Greenmania Паста Арахис и Шоколад, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%. Välipalat/Muut: Эклер Ванильный Sweet. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|