Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2023
|
125,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 157,58g | Hh: 274,75g.
Aamiainen: Сильпо Винегрет, Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Кабачок, Булгур (Вареный). Lounas: Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Кабачок, Сыр Российский, Хлебцы Хрустящие, Борщ Украинский. Päivällinen: Свинина на Пару, Рудь Овощи по-Итальянски, Сыр Сулугуни, Винегрет с Тыкв Маслом. Välipalat/Muut: Сливы, Хлебцы Хрустящие. lisää...
|
|
3950 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|