|
Вес, после тренировки накануне, и съеденных 1400 ккал за день. Эту неделю держу 1400, следующую опять буду повышать до 1450
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 123,82g | Hh: 63,47g.
Aamiainen: DopDrops Shoko Milk Nuts, Клубника, Творог 5%, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Greenmania Паста Арахис и Шоколад. Lounas: Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Кальмар. Päivällinen: Волоконовское Стерилизованное Молоко Концентрированное, Амур Бройлер Бедро Куриное , Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Вареное Яйцо, Nilambari Шоколад Горький с Изюмом и Миндалем, Pretto Сыр Рикотта, Хлеб из гречки и безглютеновой муки. Välipalat/Muut: Chikalab Суфле. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|