|
Woohoo! Finally!
Na na na na, na na na na, hey hey hey, goodbye 200!
Even if this doesn't hold for tomorrow... I have seen 199 and I can do it again.
"When you feel like giving up, remember why you held on for so long in the first place." -unknown
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
1577 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 69,69g | Hh: 167,88g.
Aamiainen: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small), Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. Päivällinen: Onions, Kerrygold Pure Irish Butter, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Great Value Frozen Chopped Spinach, Albertsons Heavy Whipping Cream, American Beauty Penne Rigate, Roma Tomatoes, Bell Peppers. Välipalat/Muut: Water, Chromax Fiber Advance Gummies, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge, Harris Teeter Red Raspberries, Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Milk Chocolate. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 minuuttia, Zumba step - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|