Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1390 kcal
|
Rasva: 35,58g | Prot: 83,00g | Hh: 187,94g.
Aamiainen: Земляника, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог 0%, Лито Отруби с Клюквой. Lounas: Карусель Борщ Украинский. Päivällinen: Морковь, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Чай, Мёд, Карат Плавленный Сыр Дружба, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Лито Отруби с Клюквой. Välipalat/Muut: Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Яблоко, Сушеный Ананас. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|