Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2705 kcal
|
Rasva: 93,78g | Prot: 102,21g | Hh: 216,01g.
Aamiainen: Лук, Слобода Масло Подсолнечное, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копчёным Лососем, Рис Отварной, Жареное Яйцо, Ярче Хлеб Пшеничный Домашний , Помидоры, Кофе с Молоком. Lounas: Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Кефир 2,5%. Päivällinen: Светлое Пиво, Цветная Капуста, SPAR Печень Говяжья по-Корейски, Три Корочки Сухарики, Молния Соус Сырно-Чесночный, Ашан Камбала Вяленая, Бахетле Курица Хе по-Корейски . Välipalat/Muut: Куриные Котлеты в Духовке, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|