Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2023
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 112,42g | Hh: 150,94g.
Aamiainen: Millennium Чёрный Шоколад с Апельсином, Сливочные или Сахарные Печенья, Класс Оладьи из Кабачков, Агромол Йогурт Греческий. Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ашан Селёдка под Шубой. Päivällinen: Healthy Meal Песочное Печенье, Грона Печенье Наполеон, Гренки с Яйцом и Молоком, Гармония Кефир Нежирный, Маркетопт Лаваш, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Go On Nutrition Protein Crisp, Своя Линия Мёд Разнотравье, Агромол Йогурт Греческий, Власна Марка Творог 0,2%. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natakurovtseva
|