Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2015
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 60,56g | Prot: 50,04g | Hh: 192,62g.
Aamiainen: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge. Lounas: Patio Bean & Cheese Burrito, Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips. Päivällinen: Imperial Taste Toi Phi Fried Garlic, Granny Smith Apples, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Hellmann's Real Mayonnaise, Meijer Walnut Halves. Välipalat/Muut: Water, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Chromax Fiber Advance Gummies, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Calisthenics (Mat Class) - 29 minuuttia, zumba sentao - 29 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|