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Im Moment zu wenig Sport und dann noch die Süssigkeiten!Sobald das Wetter besser werden sollte wird angegriffen!
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92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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2028 kcal
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Rasva: 83,78g | Prot: 59,33g | Hh: 242,16g.
Aamiainen: Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, REWE Pfeffersalami, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Freeway Aqua + Sport, Spitzpaprika, Aldi Mortadella, Kaffee mit Milch, Möhren, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Weißwein, Tomatensalat, Parmesan (Gerieben), Pesto, Spaghetti. Välipalat/Muut: Grabower Helgoländer Waffel, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Lidl Quarktasche. lisää...
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2875 kcal
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Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Bin voll auf deiner Seite was das angeht :D
02 huhti 15 jäseneltä: Radieschen88
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Jetzt musste ich aber lachen, carbonracer: wenn das Wetter besser wird, wird angegriffen. Schlechte Ausrede , mein Lieber :D:D:D. Nur die Harten kommen in den Garten.
02 huhti 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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hey ... die Saison läuft schon.
Ab auf's Rad!;-)
06 huhti 15 jäseneltä: mrs. liteville
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@mrs.liteville, der liebe " carbonracer " drückt gerne mal, obwohl er genug zu tun hätte, sich auf die " HWE Cyclassic " zu konzentrieren . Ich bin schon am Überlegen, was ich auf das Transparent schreiben soll für die Anfeuerungen an der " Köhlbrandbrücke " :D:D:D
06 huhti 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Jooh, gestern war ich das zweite mal unterwegs.Ich hab ja noch bis August Zeit in Höchstform zu kommen,da ich mich ja mal wieder für die 157 km bei den Jedermann-Cyclassics angemeldet habe.Heute dann ausnahmsweise gejoggt.Es war bis heut nachmittag noch schön kalt in Marburg!Schönen Restostermontag!
06 huhti 15 jäseneltä: carbonracer
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Airlinegirl man muss halt in meinem Alter den Körper sanft behandeln! Evtl.klappt es dieses Jahr doch wieder mit der Tour de France! Das Familientreffen soll evtl.ne Woche vorverlegt werden! Das wäre mein 4ter Aufstieg nach Alp d'Huez!Heute beim joggen hat es überall gezwickt, linkes Knie, rechte Ferse.Bin auch ausnahmsweise mal 9 km gejoggt.Das mit meinem Marathon wird wohl nix mehr.
06 huhti 15 jäseneltä: carbonracer
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Ja, dad Kniegelenk ist ein empfindliches Gelenk und Arthrosen im Alter sind normal. Ich gehe auch nach wie vor laufen und heute Morgen habe ich erst einmal Schnerzgel aufgetragen. Der Orthopäde tippt auf einen Meniskusschäden, da ich im Februar zweimal auf vereiste Stellen beinahe ausgerutscht wäre, konnte aber noch die Balance halten und einmal habe ich mich in einer Kuhle im Parzellengebiet vertreten. Du kennst ja die typischen Wege und am 16.04, habe ich einen Termin zur MRT. Ich hoffe nicht, dass es Meniskus ist, aber abgeklärt muss es !!!! Ohhhhh, Alp d' Huez ? Ein wenig anspruchsvoller wie Hamburg ....
06 huhti 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Painohistoria - carbonracer
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