|
صباح الفل والخيرات
الحمدلله
من ٢٠ يوم
٨٦ كيلو - ٢٨.٨ نسبة دهون - ٢٦.٥ نسبة عضلات - ٩١ مقاس وسط
اليوم بفضل الله
٨٤.٢ كيلو - ٢٦.٩ دهون - ٢٧.٤ عضلات - ٨٨ مقاس وسط
اللى مستغرب منه انى اتوزنت فى الجيم وبعد ما لعبت كمان ٨٣.٥
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
379 kcal
|
Rasva: 13,05g | Prot: 20,89g | Hh: 46,34g.
Aamiainen: جريش, بطاطس, بيضة مسلوقة. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|