Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 47,19g | Prot: 91,02g | Hh: 107,70g.
Aamiainen: Помидоры, Эвалар Белковый Батончик Турбослим, Белый Город Молоко 2.5%, Лито Отруби Пшеничные. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Эвалар Белковый Батончик Турбослим, Меридиан Морская Капуста, Жареная Говядина (Только Постное). Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Помидоры, Белый Город Молоко 2.5%, Лито Отруби Пшеничные, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Хлебный Дом Батон Утренний в Нарезке, Останкинский Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietandfitnes
|