Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 62,72g | Prot: 88,75g | Hh: 82,33g.
Lounas: Telur Rebus, Ikan Kembung, Nasi Putih, Kerupuk Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Ayam, SuperIndo Alpukat, Apel, Melon. Päivällinen: KFC Dada Ayam. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pengen 48kg
|