Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2015
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 80,72g | Prot: 76,43g | Hh: 159,85g.
Aamiainen: Fiber One Original Cereal, ShurFine Vitamin D Milk, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Red Lobster Caesar Salad, Pizza Hut Skinny Club, Pizza Hut Traditional Wings - Garlic Parmesan. Päivällinen: Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Sabra Supremely Spicy Hummus, John Soules Foods Grilled Chicken Breast Strips, Flatout Light Italian Herb Flatbread. Välipalat/Muut: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Dole Banana Dippers, Lindt Excellence 90% Cocoa Supreme Dark, Bigelow Tea Green Tea, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Water, Chromax Fiber Advance Gummies. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|