Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 128,14g | Hh: 116,72g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, не Молоко Миндальное Молоко, Царка Творог со Сливками 5% Земляника, Омлет или Яичница с Овощами, Лаваш Армянский. Lounas: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Оливковое Масло, Помидоры, Салат, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Болгарский Перец, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Päivällinen: Рис Вареный, Виноград, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Сливы, Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyosha
|