Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2011
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 82,62g | Hh: 236,34g.
Aamiainen: Sugar, Cream Substitute (Powdered), Coffee, Butter Whipped (Salted), Soft & Smooth White Bread w/Whole Grain. Lounas: Iced Tea, Taco Sauce Medium11, Classic Romaine, Taco Shells, Taco Shells, Ground Turkey. Päivällinen: Baby Cut Carrots, Fresh Mozzarella, Ground Turkey. Välipalat/Muut: 97% Fat Free Baked Ham, Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Pop Weaver, Mango Pineapple Smoothie (16 oz), Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|