Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2992 kcal
|
Rasva: 92,55g | Prot: 179,17g | Hh: 347,45g.
Aamiainen: Aytaç Şipşak Piliç Füme, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Yumurta, Yumurta Beyazı, Yeşil Elma, Muz, Koska Üzüm Pekmezi, Domatesler, Ekici Lor Peyniri, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lounas: Turşu Kavurması, Pişmiş Karalahana, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı. Välipalat/Muut: Kebir Kolot Peyniri, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Patlatmalık Mısır, Elvan Today Goldies Black & White. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|