Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 64,61g | Prot: 52,04g | Hh: 213,22g.
Aamiainen: Aldi Kaas van Emma, Aldi Milsani Natuuryoghurt op een Bedje van Abrikozen, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Niamh Niamh Rustic Dark, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Maistres Occitans Magret de Canard Du Sud Ouest. Lounas: Pruimen, Koolrabi, Boni Halfgedroogde Tomaten met Pesto, Kiwibes, Sharonfruit. Päivällinen: Boni Boni Chili Con Carne. Välipalat/Muut: Lay's Paprika Chips, Snacks of The World Snacks of The World Wasabi Peanuts Spicy, Fromageries Bries Saint Rémy L'explorateur, Haribo Balla Stixx Cola (Haribo), Herve Smeerkaas met Hervekaas, Aldi Millville Maiswafels, Boni Boni Mokka Ijs. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|