|
Взялся за себя
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 89,13g | Prot: 107,56g | Hh: 237,40g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Хлеб Черный, Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой, Суп Куриный с Вермишелью, Семейные Секреты Соте из Баклажанов. Päivällinen: Кофе с Молоком, Плов со Свининой, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%. lisää...
|
|
3653 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|