Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 64,49g | Prot: 90,67g | Hh: 139,25g.
Aamiainen: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Салат с Крабовыми Палочками, Щи, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
3341 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|