Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 55,59g | Hh: 125,48g.
Aamiainen: Oikos Morning Oats, Coffee with Cream, Bacon, President's Choice Breakfast Pork Sausage. Lounas: Christie Chips Ahoy! Chewy, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar. Päivällinen: Dempster's Gold Bun, No Name Wine Sauerkraut , Italian Sausage, Lettuce. Välipalat/Muut: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Apples , Grapes (American Type, Slip Skin) . lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Stepperi - 4 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 51 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, zoomies with your dog - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
been 6 weeks since being stuck at 137.4 lbs looks like it could be 7 soon ..... at least I didn't gain as I ate nothing but junk leading up to Lady time for the week 😪
16 loka 23 jäseneltä: °•BaileysMum•°
|
Erin kudos to you for maintaining for the past 6-7 weeks, you’re doing amazing. Personally I find this is the hardest part of my weight loss journey. I tend to fall of the wagon fairly quick during a plateau and stay on the ground for weeks or months, then have to start over again.
16 loka 23 jäseneltä: Val_Lily
|
I'm going to be stepping up physical workouts, walks, extra cleaning now the weather is colder again. Might even work back in fasting 3 days a week to see if any of ot helps. I'm so close to my goal yet so far away still. Thank you Val_Lily 😊
16 loka 23 jäseneltä: °•BaileysMum•°
|
I’m sure you have a pretty good handle on things at this point, but here’s an article that may be informative or helpful, of you are interested: https://legionathletics.com/stopped-losing-weight/
16 loka 23 jäseneltä: StomachMonkeys
|
Thank you SM I'm checking it out now.
16 loka 23 jäseneltä: °•BaileysMum•°
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °•BaileysMum•°
|