Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 39,79g | Prot: 154,04g | Hh: 170,75g.
Aamiainen: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips , Bananas , Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Egg White , Egg, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Fresca Uncooked Tortilla, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Chicken Breast. Päivällinen: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) , Baked or Broiled Salmon, Alexia Sweet Potato Julienne Fries . Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, General Mills Lucky Charms Cereal, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Strongwoman32
|