Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 34,76g | Prot: 59,99g | Hh: 100,83g.
Aamiainen: Alpro Lait de Coco sans Sucre , Alpro Lait de Coco Chocolat, Pomme. Lounas: Grand Frais Chou Kale, Champignons, Auchan Double Concentré de Tomates , Oeuf, Old El Paso Wrap de Blé Complet. Päivällinen: Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Carrefour Fromage Blanc 0%, Danival Soupe aux Lentilles Corail et Épices. Välipalat/Muut: Foodspring Protein Balls Peanut Cocoa, Sauce Bolognaise. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|